Pilates Program

    필라테스 일반과정

    필라테스 운동법은 기구를 이용하여 가장 안전하고 최소의 노력으로 최대의 효과를 얻는 운동법입니다.
    또한 몸매관리와 신체리듬에 탁월한 효과가 있으며 자세향상, 신체 유연성 향상, 근육강화 등 근력과 유연성을 동시 강화에 매우 뛰어납니다.

    Private Lesson

    1:1 개인 레슨과정

    독립공간(room)안에서 맞춤형 1:1개인 레슨을 통해 보다 정교하고 체계적인 필라테스 수업을 운영합니다.

    수업시간
    50분
    이용기구
    리포머, 캐딜락, 체어, 레더바렐, 슬링 외
    운영시간
    평일 (09:00~22:00), 주말 (09:00~17:00)
    수강신청

    Group Lesson

    그룹 레슨과정

    1:2 커플 레슨, 1:5 소수 정예 그룹레슨 과정으로 다양한 기구와 기타 소도구를 활용한 필라테스로 쉽고 재미있는 과정입니다.

    수업시간
    50분
    이용기구
    리포머, 체어, 슬링, 스프링 보드, 매트 필라테스 외
    운영시간
    평일 (09:00~23:00), 주말 (09:00~12:00)
    수강신청

    고객 컨설팅 프로세스

    • process 01 분석 및 검사
      문진표와 인바디 검사를 통한
      체성분 분석 등으로 문제점 파악
      및 컨디션을 검사합니다.
    • process 02 진단 및 컨설팅
      분석 및 검사를 바탕으로
      진단 및 맞춤 운동처방
      컨설팅을 제공합니다.
    • process 03 프로그램 진행
      컨설팅을 바탕으로
      다양한 운동 처방 프로그램을
      진행합니다.
    • process 04 상태점검 및 피드백
      처방 전, 후 상태 점검 및
      피드백을 통하여 프로그램
      조정 및 강화합니다.