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샘플 동영상
sample
11
Sample Video
수면에 도움이 되는 호흡법
수면에 도움이 되는 호흡법입니다~!
호흡에 집중해주시고
남아 있던 근긴장이 점차 떨어지는 내 몸을 느껴보세요
어느 새인가 꿀잠 주무시고 계실거예요~!
sample
10
Sample Video
해부학 이야기 - 주의사항
안녕하세요 이엘필라테스입니다~!
운동하다가..
쌤이 여기에 힘주세요! 하는데
나만 막 모르는 것 같고...
영상보고 홈트하고 있는데
열심히 따라하고는 있는데
제대로 운동하고 있는지 모르겠고..
분명 엉덩이 운동이랬는데
허리가 아픈 것 같고
하시는 분들을 위해서 만들었습니다~!!
정말 쉽고 간단하게 설명드릴 예정이고요
디테일하게 들어가면 좋지만
거부감 들잖아요
처음엔 쉽고 간단하게 !!
이런 근육이 있구나
이 근육이 어떤 움직임을 만드는 구나
정도로 접근해주세요~!
음...
그런데 그러다보니 문제가
인간의 몸은
깍뚝썰기하듯 나눠질 수가 없는데
자 이 동작은 이 근육 운동입니다~!
이 근육 운동을 위해선 이런 운동해주세요~!
라고 비춰질수가 있겠더라고요
호흡에 따라서도
타겟머슬이 달라질 수가 있어요
이 시리즈에서 나올 동작 및 해부학이야기만!
유일무이한 정답이 아니고
얼마든지 변형될 수 있다는 점
이해해주세요~!!!
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09
Sample Video
해부학이야기 - 하부승모근
안녕하세요~!
이엘필라테스입니다
하.. 이 동작 어디 운동이야..?
제대로 운동하고 있는 거 맞아?
하시는 분들 많으시죠ㅜㅜㅜ
그래서
어떤 근육이 있고
그 근육은 어디에 붙어 있고
어떤 움직임을 만드는지 간단하고 쉽게 설명드리고
그 관련 움직임 및 운동을 보여드리는 시리즈를 만들어볼까합니다~!
알고나면 정말 점점 몸 사용하는 법이
느껴지기 시작하거든요!!
해부학 너무 어렵죠....
최대한 쉽게 풀어서 설명드리도록 하겠습니다
포기하지 마시고 따라와주세요!!!
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Sample Video
[임산부 필라테스] 거북목, 일자목 통증 이것만 꾸준히해도 좋아집니다
설명이 조금 길었네요...
운동은 6:23 부터입니다~!
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07
Sample Video
[임산부 필라테스] 허리 골반 통증잡는 운동 임산부라면 꼭 해보세요
운동은 1:45부터입니다
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