Pilates Program

    산전산후 필라테스

    임산부는 임신 주차별로 몸이 변화하여 그에 맞는 프로그래밍이 필요합니다.
    산모의 컨디션(요실금, 손목관절증후군, 유방통, 복근분리증, 관절이완, 산후우울증, 제왕절개) 등에 따라 자세한 프로그래밍 됩니다.

    Pilates Effect

    산전 필라테스 효과

    • 척추와 골반 근육 강화 및 고관절 안정화 효과가 있습니다.
    • 횡경막부터 골반기저근까지 파워하우스 강화 효과가 있습니다.
    • 골반기저근 및 괄약근 강화 효과가 있습니다.
    • 하지 및 엉덩이 근력을 강화해주는 효과가 있습니다.
    • 신체 지각 능력을 향상할 수 있습니다.
    • 심신의 안정을 찾아주는 효과가 있습니다.
    • 출산통감소 효과가 있습니다.

    Pilates Effect

    산후 필라테스 효과

    • 약해진 골격근 복원 및 안정화 효과가 있습니다.
    • 횡경막부터 골반기저근까지 파워하우스 강화 효과가 있습니다.
    • 근육량을 증가시켜 기초대사량이 증가합니다.
    • 관절의 연부 조직을 강화하여 관절 통증을 감소해줍니다.
    • 자세 교정을 통한 바디라인 형성에 도움을 줍니다.