Pilates Program

    근력&다이어트 필라테스

    식이요법만으로는 완벽한 다이어트를 하실 수 없습니다.
    과학적인 운동원리를 바탕으로 한 체계적인 필라테스운동으로 근력+유연성+유산소 운동을 결합한 똑똑한 운동입니다.

    Pilates Effect

    근력&다이어트 필라테스 효과

    • 근력이 향상되고 전신에 탄력이 증가합니다.
    • 과사용 근육없이 균형있는 근력발달 효과가 있습니다.
    • 등장성운동으로 가늘고 긴 근육을 만들어 근슬리밍 효과가 있습니다.
    • 유연성이 증가합니다.

    Pilates Target

    근력&다이어트 필라테스 대상

    • 잦은 다이어트로 인해 요요현상이 고민이신 분
    • 체중조절이 필요한 분에
    • 과체중으로 인한 관절염, 성인병, 디스크 등으로 운동이 필요하신 분
    • 부분비만 및 마른비만(내장지방형), 체지방 과다 체형
    • 기초체력저하로 인해 골밀도가 낮은 분
    • 체력저하 및 만성피로증후군을 겪는 분