Pilates Program

    시니어 필라테스

    운동을 하는 사람과 운동을 하지 않는 사람들의 격차는 시간이 지날수록 더욱 커집니다.
    나쁜 자세로 오는 허리·목·어깨 통증, 체중 증가는 나이가 들수록 악화됩니다. 필라테스 창시자 조셉 필라테스도 80대까지 필라테스를 했습니다.

    Pilates Effect

    시니어 필라테스 효과

    • 근육, 인대, 관절 안정성 향상효과가 있습니다.
    • 심부근육이 활성화되어 통증경감효과가 있습니다.
    • 신체밸런스가 향상됩니다.
    • 관절가동범위 향상에 도움을 줍니다.
    • 신체 인지능력 향상으로 낙상사고예방합니다.
    • 보행패턴회복 효과가 있습니다.

    Pilates Target

    시니어 필라테스 대상

    • 보행이 점점 힘들어지시는 분
    • 허리통증있으신 분
    • 어깨통증 및 움직임이 힘드신 분